2011年09月07日
ふくらはぎマッサージ自律神経整えます!
精神的に少し疾患をお持ちの患者さん...
お薬も服用してあり、症状がでると、『昨日一睡もしてない。』
と言いながらずっと、しゃべりっぱなし...
最近は
『薬が切れたから2日も薬飲んでない!仕事でも、ものすごいストレス溜まってるのに...』
と気分が沈みぎみ...
今日は今朝からふくらはぎマッサージを、ご指名頂きマッサージ開始。
ふくらはぎはストレスが溜まるとカチコチに固まる。と知識は持っていたものの、あんなに固いとは(*_*)
あれじゃぁ、ふくらはぎはポンプの役割を果たせず、血液の循環が良いわけありません。
まず、右のふくらはぎからマッサージ。
最初は
『そこが痛い!』とか言いながら、ずっとお話されてました。
しかし、右のふくらはぎが終了し、左足に取りかかる頃には、スヤスヤと寝息が!(^^)
驚きました!
この患者さんが寝るところ始めて見ました(笑)
ふくらはぎマッサージには自律神経を整える作用があるんです!
今日はそれが、体感でき、私も患者さんも大満足でした(^-^)v
ふくらはぎケアで血液の循環を良くする事で服用している
お薬の効果が出やすくなるのも事実です!
患者さんの心身の健康回復のきっかけになれたらなぁ・・・
と思います。
最近ふくらはぎマッサージの効果について、学んだことが
自分がマッサージすることによって実際に効果を発揮する事が度々
起こるようになってきました♪
ふくらはぎセラピストとしてますます頑張りたいと思います!
頑張れきみ太郎(≧з≦)ひゅーひゅー♪
お薬も服用してあり、症状がでると、『昨日一睡もしてない。』
と言いながらずっと、しゃべりっぱなし...
最近は
『薬が切れたから2日も薬飲んでない!仕事でも、ものすごいストレス溜まってるのに...』
と気分が沈みぎみ...
今日は今朝からふくらはぎマッサージを、ご指名頂きマッサージ開始。
ふくらはぎはストレスが溜まるとカチコチに固まる。と知識は持っていたものの、あんなに固いとは(*_*)
あれじゃぁ、ふくらはぎはポンプの役割を果たせず、血液の循環が良いわけありません。
まず、右のふくらはぎからマッサージ。
最初は
『そこが痛い!』とか言いながら、ずっとお話されてました。
しかし、右のふくらはぎが終了し、左足に取りかかる頃には、スヤスヤと寝息が!(^^)
驚きました!
この患者さんが寝るところ始めて見ました(笑)
ふくらはぎマッサージには自律神経を整える作用があるんです!
今日はそれが、体感でき、私も患者さんも大満足でした(^-^)v
ふくらはぎケアで血液の循環を良くする事で服用している
お薬の効果が出やすくなるのも事実です!
患者さんの心身の健康回復のきっかけになれたらなぁ・・・
と思います。
最近ふくらはぎマッサージの効果について、学んだことが
自分がマッサージすることによって実際に効果を発揮する事が度々
起こるようになってきました♪
ふくらはぎセラピストとしてますます頑張りたいと思います!
頑張れきみ太郎(≧з≦)ひゅーひゅー♪
2011年09月05日
最近食べてるなぁ(-_-;)
とにかく異常な食べっぷり!!
昼間から焼肉、結局何人前食べたんだろう・・・
よく思い出せないけど、2人で、思い出せる範囲で12人前と
ご飯と、ホルモンの味噌煮込み、サラダなど・・・
このお店、すごく美味しくてボリュームあって、
質や量に対して安い!
別の日は晩御飯は高カロリーなカレーを美味しさのあまり、お代わり(..)
その夜、患者さんの経営するお店に行って名物ホルモン食べ、別の患者さんのお店にハシゴしてピザ食べたり(*_*)
次の日はまた夜にクリームオムライス食べ、食後にカフェラテとミニパフェと、ホットケーキを少し...
書いてて恐ろしくなってきた(((・・;)
私の胃袋は最近調子が良すぎる( ̄▽ ̄;)
それに、楽ちんなので、ワンピースが多い...食べれるんだなぁ、これが...(´Д`)
でもでも、翌朝には体重が+300gのみ!だいたい更に翌日には元通り...ってパターンです(≧∀≦)v
食べなきゃ痩せるんだろうけど(T_T)
代謝を上げるっていうのは、大事ですね!美容にも健康にも!
ダイエットというより、太らない体作りですね!
是非皆さんも超短波で代謝を上げましょう!
自信を持って、オススメします!
無料お試しあります☆
お気軽にお問い合わせ下さい♪
きみ太郎は変な勧誘しませんのでご安心ください(*^^*)
昼間から焼肉、結局何人前食べたんだろう・・・
よく思い出せないけど、2人で、思い出せる範囲で12人前と
ご飯と、ホルモンの味噌煮込み、サラダなど・・・
このお店、すごく美味しくてボリュームあって、
質や量に対して安い!
別の日は晩御飯は高カロリーなカレーを美味しさのあまり、お代わり(..)
その夜、患者さんの経営するお店に行って名物ホルモン食べ、別の患者さんのお店にハシゴしてピザ食べたり(*_*)
次の日はまた夜にクリームオムライス食べ、食後にカフェラテとミニパフェと、ホットケーキを少し...
書いてて恐ろしくなってきた(((・・;)
私の胃袋は最近調子が良すぎる( ̄▽ ̄;)
それに、楽ちんなので、ワンピースが多い...食べれるんだなぁ、これが...(´Д`)
でもでも、翌朝には体重が+300gのみ!だいたい更に翌日には元通り...ってパターンです(≧∀≦)v
食べなきゃ痩せるんだろうけど(T_T)
代謝を上げるっていうのは、大事ですね!美容にも健康にも!
ダイエットというより、太らない体作りですね!
是非皆さんも超短波で代謝を上げましょう!
自信を持って、オススメします!
無料お試しあります☆
お気軽にお問い合わせ下さい♪
きみ太郎は変な勧誘しませんのでご安心ください(*^^*)
2011年08月26日
これみたら、ブラジル行きたくなった(*^^*)
日曜日にモラージュ佐賀へ行ってきました
するとものすごく何やら賑やかな音楽が・・・
音のなる方へ行ってみるとたくさんの人が集まっていて、なんとサンバが
すごく華やかで女性はスタイル抜群男性はイケメン
何よりみんなが楽しそう
私が到着してすぐに第一部のサンバが終了したので、
待ちましたよ、3時からの第二部(笑)
すると2階の売り場から練り歩いてきて、かなりの賑わいぶり
ブラジル行きたい
地球の裏側だし、遠いですよね~
リオのカーニバル、何千人という参加者がこんな格好で踊るんだとか・・・
楽しいはずですよね
あ~行ってみたい
するとものすごく何やら賑やかな音楽が・・・
音のなる方へ行ってみるとたくさんの人が集まっていて、なんとサンバが
すごく華やかで女性はスタイル抜群男性はイケメン
何よりみんなが楽しそう
私が到着してすぐに第一部のサンバが終了したので、
待ちましたよ、3時からの第二部(笑)
すると2階の売り場から練り歩いてきて、かなりの賑わいぶり
ブラジル行きたい
地球の裏側だし、遠いですよね~
リオのカーニバル、何千人という参加者がこんな格好で踊るんだとか・・・
楽しいはずですよね
あ~行ってみたい
2011年08月24日
偏頭痛、腰痛など効果があると患者さんから嬉しい声!!!
早いもので、私がふくらはぎセラピストとして認定を受けて4ヶ月が経とうとしてます。
まだまだ始めたはかりですが、有り難い事に、リピート率がいいんです!
それだけ、疲れやストレス、体調不良がふくらはぎに出てるって事なんですけどね(・・;)
本屋さんでも、ふくらはぎ健康法に関する本が増え始めましたね!
読めば読む程ふくらはぎケアの重要性、健康との密接な関わりを痛感します。
最近ふくらはぎケアに通われ5日に1回のペースで通院された患者さんが、
偏頭痛が無くなった!と、明るい表情でお話して下さいました。
その他にも、こむら返りがしなくなった。
腰痛が軽くなったなどなど、最近効果を実感された患者さんの声が聞けるようになり、
ますます自信をもっておススメできるようになりました!
ふくらはぎマッサージは高血圧、糖尿病、基礎代謝アップ、ストレス、むくみ、
動悸息切れの改善、耳鳴りなどなど・・・
いろんな症状に効果があり、どなたでも必ず何かの症状改善に当てはまると思います。
皆さんも是非一度、無料お試しにお越しください♪
2011年08月23日
2011年08月09日
行ってきました!角島☆
今年もキレイだった〜
山口県の角島!最高ですね(^3^)/
去年お友達夫婦とそのまたお友達と行き、
今年も同じメンバーや、初めてお会いする方々と行ってきました♪
結果11人。
楽しかったです!
この歳になって初対面の方と
プライベートで接するなんて
あまりないので、新鮮でした(*^^*)
海はご覧の通りキレイ!
今年は風が強かったケド逆に高い波が来て楽しめました♪
バーベキューも美味しかった\(^o^)/
皆さんいい方達で、息子も沢山遊んでもらい大満足だったようで...
帰りもニコニコ顔が止まらないようでした。
息子の笑顔に私も満足(^^)v
また来年も行こうと思います♪
皆さんも機会があったら是非行ってみてください!
今年は、既にクラゲがいたらしいので来年でも・・・
山口県の角島!最高ですね(^3^)/
去年お友達夫婦とそのまたお友達と行き、
今年も同じメンバーや、初めてお会いする方々と行ってきました♪
結果11人。
楽しかったです!
この歳になって初対面の方と
プライベートで接するなんて
あまりないので、新鮮でした(*^^*)
海はご覧の通りキレイ!
今年は風が強かったケド逆に高い波が来て楽しめました♪
バーベキューも美味しかった\(^o^)/
皆さんいい方達で、息子も沢山遊んでもらい大満足だったようで...
帰りもニコニコ顔が止まらないようでした。
息子の笑顔に私も満足(^^)v
また来年も行こうと思います♪
皆さんも機会があったら是非行ってみてください!
今年は、既にクラゲがいたらしいので来年でも・・・
Posted by サントク at
11:14
│Comments(0)
2011年08月02日
院長の予言は100% !
患者さんを施術しながら、会話の中で『先生私はぎっくり腰になりやすいですか?』
とか、よく質問を受けます。
先生が『今回右がぎっくり腰ですが、左気をつけて下さいね』
と言われてた患者さんが、後日
『左の腰がぎっくり腰になった。』と来院されたり...
また別の患者さんで『あの靭帯は危ないなぁ』
って院長が言うとその方が後日・・・
過去を振り返れば他にも沢山ありますが、忘れました
せっかく院長を持ち上げるチャンスなのに、ごめんね院長
筋肉の状態で解るらしいです(・・;)
通院してメンテナンス受けてある間はいいのですが、調子がいいから...と来院されないと痛めてしまうみたいですね(-_-;)
院長いわく、患者さんは痛みを感じなくなると、来院されない。
こちらとしては、後1、2回通院されるのが理想なんだけど...
って、おっしゃってました。
整骨院に通院されてる方は、なるべくいつまで通った方がいいか自己判断せず、院長に聞かれた方がいいんじゃないかと思います(^^)/
元気があればなんでもできる!ですね♪
とか、よく質問を受けます。
先生が『今回右がぎっくり腰ですが、左気をつけて下さいね』
と言われてた患者さんが、後日
『左の腰がぎっくり腰になった。』と来院されたり...
また別の患者さんで『あの靭帯は危ないなぁ』
って院長が言うとその方が後日・・・
過去を振り返れば他にも沢山ありますが、忘れました
せっかく院長を持ち上げるチャンスなのに、ごめんね院長
筋肉の状態で解るらしいです(・・;)
通院してメンテナンス受けてある間はいいのですが、調子がいいから...と来院されないと痛めてしまうみたいですね(-_-;)
院長いわく、患者さんは痛みを感じなくなると、来院されない。
こちらとしては、後1、2回通院されるのが理想なんだけど...
って、おっしゃってました。
整骨院に通院されてる方は、なるべくいつまで通った方がいいか自己判断せず、院長に聞かれた方がいいんじゃないかと思います(^^)/
元気があればなんでもできる!ですね♪
タグ :整骨院
2011年07月19日
食べたことありますか?
月曜日長崎の千々石へ行きました!
千々石展望台の橘湾側のお店で売ってます。
ジャガイモを揚げてるだけだけど、
すごくおいしい!!!
千々石あたりへ行く機会があったら
ぜひ、食べてみてください♪
千々石展望台の橘湾側のお店で売ってます。
ジャガイモを揚げてるだけだけど、
すごくおいしい!!!
千々石あたりへ行く機会があったら
ぜひ、食べてみてください♪
2011年07月19日
完成品アップしてなかった(*_*)
ずいぶん前に完成してたのに
途中経過ばかりアップして忘れてました(--;)
作品はゴッホのひまわりでした !
待合室に飾ってます
黄色と茶色ばっかりで、難しかった
人の話によると、このパズル
上級者用だとか・・・
難しかったハズ・・・
患者様に、『これすごいですね!
誰が作ったんですか?』
と聞かれ、院長
『私です』
って・・・コラー!!!
途中経過ばかりアップして忘れてました(--;)
作品はゴッホのひまわりでした !
待合室に飾ってます
黄色と茶色ばっかりで、難しかった
人の話によると、このパズル
上級者用だとか・・・
難しかったハズ・・・
患者様に、『これすごいですね!
誰が作ったんですか?』
と聞かれ、院長
『私です』
って・・・コラー!!!
タグ :パズル
2011年07月13日
呼子のお祭り知ってますか?♪
先週ですが呼子へ魚釣り行きました!
院内の写真アップしたいんですが、なかなか撮影のタイミングが難しく...
休日ネタを(*_*)
呼子楽しかった(*^^*)
地元のおじさんに魚釣り教えてもらいました。
おじちゃんありがとう!
名前も聞いてなかったけど、少し口が悪い面白いおじちゃんでした(笑)
こういう人との出会いが楽しいですよね(⌒‐⌒)
あ!明日は14日!
呼子では山笠みたいなお祭りあるの知ってます?
おじちゃんが言ってた!
博多の山笠と同じでお祭り前は女性に触れたら駄目だとか...
お神輿担いで海に入っていくらしいです。
ポスター見たたけでも大迫力でした!
台風が来ても必ずあるらしいです。
行きたい(;o;)
でも仕事が...
潮で祭りの日が決まるらしく、今年は日曜日じゃないそうです・・・
誰か代わりに見てきて報告して下さい(ToT)
院内の写真アップしたいんですが、なかなか撮影のタイミングが難しく...
休日ネタを(*_*)
呼子楽しかった(*^^*)
地元のおじさんに魚釣り教えてもらいました。
おじちゃんありがとう!
名前も聞いてなかったけど、少し口が悪い面白いおじちゃんでした(笑)
こういう人との出会いが楽しいですよね(⌒‐⌒)
あ!明日は14日!
呼子では山笠みたいなお祭りあるの知ってます?
おじちゃんが言ってた!
博多の山笠と同じでお祭り前は女性に触れたら駄目だとか...
お神輿担いで海に入っていくらしいです。
ポスター見たたけでも大迫力でした!
台風が来ても必ずあるらしいです。
行きたい(;o;)
でも仕事が...
潮で祭りの日が決まるらしく、今年は日曜日じゃないそうです・・・
誰か代わりに見てきて報告して下さい(ToT)
Posted by サントク at
17:25
│Comments(0)
2011年07月08日
院長さすがです!!
さすが院長!
一目瞭然ですよね!
むかって左の足が短いです・・・
施術後は、この通り
骨盤の歪み以外にも
腰痛、肩こり、冷え性、O脚、ふくらはぎマッサージ、交通事故など
お気軽にお問い合わせください
一目瞭然ですよね!
むかって左の足が短いです・・・
施術後は、この通り
骨盤の歪み以外にも
腰痛、肩こり、冷え性、O脚、ふくらはぎマッサージ、交通事故など
お気軽にお問い合わせください
2011年07月08日
唐揚げタル弁当
これが唐揚げタル弁当!
以前イカタル弁当を紹介してお話だけ登場した唐揚げタル弁当!
私はこちらがオススメ。
大牟田市大正町のパチンコ屋さんがある交差点...
詳しい住所がわからない(-_-;)
パチンコ屋さんの対角線にあります...説明が分かりにくい
小さいコンビニみたいなお店の一角にある
『いしい』というお弁当屋さんです。
有明沿岸道路を大牟田方面へ...
健老(ケンロウ)で降りたら突き当たりを左折...
大黒町という信号を右へ...
そしたら大正町に着きます。
以前イカタル弁当を紹介してお話だけ登場した唐揚げタル弁当!
私はこちらがオススメ。
大牟田市大正町のパチンコ屋さんがある交差点...
詳しい住所がわからない(-_-;)
パチンコ屋さんの対角線にあります...説明が分かりにくい
小さいコンビニみたいなお店の一角にある
『いしい』というお弁当屋さんです。
有明沿岸道路を大牟田方面へ...
健老(ケンロウ)で降りたら突き当たりを左折...
大黒町という信号を右へ...
そしたら大正町に着きます。
Posted by サントク at
09:55
│Comments(0)
2011年06月27日
大分っていい♪
昨日大分へ行ってきました!
大分って自然が豊かで素敵ですよね☆
210号線沿いにある慈恩の滝も行きました♪
滝の後ろを歩けて大迫力できみ太郎は大満足
若干滝の水しぶきで濡れながら・・・
服のまま濡れるなんて子供の頃以来!
とっても楽しかったです
お天気予報では雨って言ってたけど
ぱらぱらと降った程度で逆に暑すぎず良かった
これは由布岳です
きれいでしょ~
続きを読む
2011年06月20日
岡本知高さん最高でした♪
先ずは友人に誘われて荒尾市の三井グリーンランドに行きました。
雨でしたが友人とそれぞれ息子を連れてヒーローショーを観てきました(^O^)/
子供達の一生懸命『頑張れ〜』という姿…
ライダーが声援に応えるかのように更に強いライダーに変身
…
感動しました(:_;)
夢を与える素敵なお仕事ですね 続きを読む
雨でしたが友人とそれぞれ息子を連れてヒーローショーを観てきました(^O^)/
子供達の一生懸命『頑張れ〜』という姿…
ライダーが声援に応えるかのように更に強いライダーに変身
…
感動しました(:_;)
夢を与える素敵なお仕事ですね 続きを読む
2011年06月17日
2011年06月16日
低体温、冷え性、不眠、便秘、代謝アップしたい方は是非!!!
10回の治療で体内環境が正常化!
お腹から約10cm奥の内臓には全身の血行や新陳代謝をつかさどる神経節があり、その神経節を深部から
活性化させる事により機能を高め、体を最高の状態にします。
ご覧のように、ホットパックを付けて、ベッドで気持ちよ~く眠っていただくだけ!
5回チケットで超短波療法に来られたYさん。
便秘が酷く、病院から薬を処方してもらって服用しないとお通じがなかったとか・・・
ところが、超短波を始めて3回目には薬を服用しなくてもお通じがあったと驚いてありました!
先日は、便秘に悩む大学生の女の子。
超短波お試し中に、お腹がゴロゴロ・・・きました。お通じ・・・(笑)
1ヶ月フリーコースで半年程通われてるHさん。
糖尿病があり、お薬をのみながら、食事制限や、ウォーキングなど心がけられていましたが
なかなか、一定の数値からは血糖値が下がらないとおっしゃっていました。
超短波を始めて3ヶ月ほどで、35,4℃の平熱が36,3℃になって体調がいい。
朝はすっきり目覚める。おふろ上がりに靴下がいらなくなった。温かい食べ物を食べて
初めて体がぽかぽかした。とお喜びの声
更に4ヶ月目には初めて血糖値が下がり、主治医の先生も驚かれたとか・・・
これは内臓が正常に働きインシュリンが正しく分泌された為・・・
超短波の効果はかなりのもの・・・ここに書ききれません・・・
運動音痴で代謝の悪い私も初めて代謝アップを実感。ダイエットに成功!といっても
特に何もしてなく、朝からお腹ぺこぺこでご飯もりもり食べてます。が、マイナス2キロです。
ストレス社会・・・超短波療法は必ず皆さんの体のお悩みの改善につながります。
是非1度お試しくださいね!
ブログで紹介してきたstylex、超短波、ふくらはぎマッサージ。
関係が無いようで関係あるんです。関連性もお話したいのですが、またいつの日か・・・
2011年06月12日
2011年06月11日
2011年06月10日
大牟田のイカタル弁当知ってます?
イカゲソにタルタルソースがたっぷりのお弁当。
大牟田市の大正町にある通称『タル弁』
地元の方はご存じですよね?
イカタルが有名で画像はイカタルですが、インパクトとボリュームだとから揚げタルもオススメ!
ゴロゴロしたおっきぃ〜から揚げが、たしか5個くらいのってます。
もちろんタルタルがたっぷり!
しかもそのうちの一つはお弁当箱の副菜を入れるスペースに入ってて、これでもか!!って感じです(笑)
是非一度召し上がれ(^O^)/
大牟田市の大正町にある通称『タル弁』
地元の方はご存じですよね?
イカタルが有名で画像はイカタルですが、インパクトとボリュームだとから揚げタルもオススメ!
ゴロゴロしたおっきぃ〜から揚げが、たしか5個くらいのってます。
もちろんタルタルがたっぷり!
しかもそのうちの一つはお弁当箱の副菜を入れるスペースに入ってて、これでもか!!って感じです(笑)
是非一度召し上がれ(^O^)/
2011年06月08日
じゃじゃ~ん!これがstylex!
やっと画像アップできました!
皆さんにstylex初お披露目!
先日男の子がstylexにチャレンジ
案外男性もがに股とか気にされてるんです。
stylexはご覧のとおり、膝に器具をはめて寝てるだけです。
真っ直ぐな骨盤や美脚に必要な筋肉を付けてくれます!
骨盤が歪むと全身の歪みに繋がり腰痛肩こりの原因になります。
また出産経験のある女性などに多い骨盤の開き・・・
骨盤が開くと内臓が本来あるべき位置よりも下がり脂肪が
つきやすく、洋ナシ体型の原因になりますし代謝も悪くなります。
実際に私も出産経験があり、洋ナシ体型、下半身肥満に悩んでいました。股関節に痛みを感じることも・・・
そこで骨盤矯正の為にstylex、基礎代謝アップの為に超短波を続けました。
3ヶ月もすると効果は他人から見てもわかる様になり痩せた?などと言われ始めました。
嬉しくて続けて今5ヶ月目・・・
去年の夏に着ていた洋服。ブラウスにプリーツのスカート・・・
今だから言えますが、ブラウスの袖口にあるボタン。二の腕がムチムチしすぎて飛んでった事があります(笑)
それが今ではゆとりが!!!
スカートはプリーツの広がりが全く違って綺麗なラインが出ています。
去年その服を着ていた私を知る友人達がとっても驚き、stylexと超短波に通ってきてます(笑)
お勧めしていた私が言うのも何ですが、ここまで効果があるとは・・・
それに食べ過ぎたなぁ・・・と思っても翌日体重が増えなくなりました。
基礎代謝が上がった成果だと思います。
皆さん是非1度気軽にご来院ください!
皆さんにstylex初お披露目!
先日男の子がstylexにチャレンジ
案外男性もがに股とか気にされてるんです。
stylexはご覧のとおり、膝に器具をはめて寝てるだけです。
真っ直ぐな骨盤や美脚に必要な筋肉を付けてくれます!
骨盤が歪むと全身の歪みに繋がり腰痛肩こりの原因になります。
また出産経験のある女性などに多い骨盤の開き・・・
骨盤が開くと内臓が本来あるべき位置よりも下がり脂肪が
つきやすく、洋ナシ体型の原因になりますし代謝も悪くなります。
実際に私も出産経験があり、洋ナシ体型、下半身肥満に悩んでいました。股関節に痛みを感じることも・・・
そこで骨盤矯正の為にstylex、基礎代謝アップの為に超短波を続けました。
3ヶ月もすると効果は他人から見てもわかる様になり痩せた?などと言われ始めました。
嬉しくて続けて今5ヶ月目・・・
去年の夏に着ていた洋服。ブラウスにプリーツのスカート・・・
今だから言えますが、ブラウスの袖口にあるボタン。二の腕がムチムチしすぎて飛んでった事があります(笑)
それが今ではゆとりが!!!
スカートはプリーツの広がりが全く違って綺麗なラインが出ています。
去年その服を着ていた私を知る友人達がとっても驚き、stylexと超短波に通ってきてます(笑)
お勧めしていた私が言うのも何ですが、ここまで効果があるとは・・・
それに食べ過ぎたなぁ・・・と思っても翌日体重が増えなくなりました。
基礎代謝が上がった成果だと思います。
皆さん是非1度気軽にご来院ください!